10 Tips till framgång och motivation.
10 tips for att gör din övergång till paleo lite enklare!
1.
Njut av din mat! Gillar du inte det du äter är det bara en tidsfråga
innan du ger upp och faller tillbaka till gamla invanda mönster. Så fort
detta sker kommer du inte längre att kunna hålla din paleo-hälsa.
2. Gör mat i förväg. Spendera ett par timmar i början av veckan och gör
matlådor. Detta sparar tid och tryggar dina kommande måltider. Förutom
det så är det kul att experimentera i köket med flera rätter eller
variationer på rätter vid ett och samma tillfälle.
3. Tillaga mer än du behöver. Detta faller i linje med föregående punkt och du har en sund bakupp som gör allt lättare.
4. Var inte slavisk om du inte behöver. Istället för att fanatiskt
hålla sig till 110% paleo kan du minimera intaget av de onyttiga
delarna. Ät en näve chics istället för en hel påse. Inga chics är
förstås bättre men en nedtrappning är lättare och utmanar din karaktär
på ett mildare sätt.
5. Ha inte "skit" hemma. Undvik att ha
dålig mat och skräpmat hemma. Finns det i kylen, frysen eller skafferiet
betyder det att du förr eller senare kommer att äta det.
6. Se
till att dina förråd aldrig är tömda. Finns det alltid någon form av
paleomat hemma är det enklare att undvika den där "onda" behandlade
skräpmaten.
7. Planera din matvecka. Genom att förutbestämma
vad du skall äta vet du vad du behöver inhandla och vad du har. Detta
gör det enklare att leva efter paleons idéer samtidigt som det sparar
tid.
8. Förvara en burk med makrill eller tonfisk lite här och
var (i bilen, på kontoret, i handväskan) så har du alltid tillgång till
ett bra extra mål när så behövs.
9. Lär dig använda olika
kryddor och örter… det finns mer än salt och peppar faktiskt. En ny ört
kan helt och hållet ändra på en annars så vanlig rätt. Experimentera!
10. Se till att grönsakerna du äter är av så många olika färger som
möjligt då blir de inte bara roligare att titta på, de kommer också
smaka bättre och ge dig en bredare uppsättning av naturliga vitaminer
och antioxidanter!
Men framför allt NJUT AV LIVET!
Föregående inlägg: Paleo som livsstil! DEL 1
Nästa inlägg: Paleos litteratur när den är som bäst!
0 kommentarer | Skriv en kommentar
Skriv en kommentar